AirPods矫正驼背神器 Posture Pal，用 iPhone 监控颈部与姿势

越来越多低头族或上班族常出现颈椎症候群困扰，是否经常会出现颈、肩有酸麻痛感，可以尝试透过这款AirPods矫正驼背神器Posture Pal App来改善，透过AirPods内建动作传感器与搭配iPhone监控坐姿和姿态是否正常。

市面上也许会有些坐姿调整器 /坐姿改善器能改善正确姿势，不过要长时间黏贴穿戴才能追踪，导致活动不变行动又像机器人，一名开发者也患有颈椎症候群，决定利用 AirPods 内建的动作传感器整合「Posture Pal」App，只要整天配戴 AirPods 时，就可以配合 iPhone 用来追踪矫正姿态。

为何会出现“颈椎症候群”？主要是现代许多人因为工作坐姿错误或长时间低头滑手机，长期姿势不良造成，导致颈部会一直往前弯曲，长期处于紧绷状态，引发颈椎退化加速，严重会出现长骨刺、突出或颈因性头痛症状。

AirPods矫正驼背神器 Posture Pal，用 iPhone 监控改善颈部与坐姿 1

如果你也有颈椎疼痛的困扰，手边有 AirPods 和 iPhone，赶紧尝试这款免费用好用的矫正驼背神器 App「Posture Pal」，就能随时监测正确姿态。

Posture Pal App 下载：https://apps.apple.com/us/app/posture-pal-improve-stance/id1590316152

Posture Pal 矫正驼背神器教学

目前 Posture Pal App 只能够支持 AirPods 3代、AirPods Pro、AirPods Max 和 Beats Fit Pro ，或者其他能传输动作资料到 iPhone 蓝牙耳机同样也能支持。

Posture Pal App 首次使用，需要授权动作与健身纪录，点击「好」即可继续。

看见 Posture Pal Pro 解锁提示，直接点「跳过」可以使用免费版本，基本免费功能就已经够用。

利用 AirPods 监测坐姿方法

Posture Pal 比起常见的健康监测 APP 不太相同，主要是采用超可爱的「长颈鹿 Rafi」为主视觉设计，会选择长颈鹿与颈椎有极大关联性。

使用方式也很简单，戴上 AirPods 无线蓝牙耳机后，按下「开始侦测」前后晃动头部会发现长颈鹿维持相同姿势，可以透过颜色进行判断目前姿势是否正确：

蓝色就代表姿势良好
红色代表姿势不佳

要是姿势不良，iPhone会震动提示，同时 AirPods 也会发出声音提示用户姿势不正确。

详细 Posture Pal 动作感测提示，也能透过底下视频了解，相当有趣！可以选择在滑手机时，就可以配戴 AirPods 同时开启 Posture Pal 来监测姿势。

支持后台背景监测坐姿

那大家也好奇 iPhone 不就要一直开启 Posture Pal App 才能监测吗？其实 Posture Pal App 支持背景执行，可以退回主画面，或继续滑 FB、IG、LINE和看 YouTube 或游戏 App 同样会继续监测姿势，除了将 iPhone 进入待机状态会导致无法监测。

调整姿势灵敏度

要是想调整姿势侦测灵敏度，点击左下角「仪表板」图标，就可以选择「低35°、中20°、高10°」，改为10° 表示往前倾的角度更容易辨识。

关闭长颈鹿画面

要是认为长颈鹿不太好看或是容易干扰，也可以点击左上角「设定」图标，开启「超严肃模式」，就能关闭小长假鹿图像。

摸摸寵物和停止姿勢偵測與統計數值

要是工作感覺到很無聊，也可以摸摸可愛長頸鹿的頭，他也會用笑臉來回應你，最後想停用姿勢偵測，直接點選「停止偵測」按鈕。

Posture Pal 也会替你打分数，告诉你这次监测出现几个不良、良好与极佳的坐姿动作。

穿戴 AirPods 自动启动 Posture Pal 矫正驼背神器

如果每次都要手动打开 Posture Pal 才能够侦测肯定会很扰人，其实可以通过「捷径自动化」来实现，只要穿戴 AirPods 时，就会自动启动 Posture Pal 会立即进入侦测姿势模式，操作步骤如下：

开启 iPhone「捷径」App ，切换至「自动化」页面，并且点击右上角「+」选择「制作个人自动化操作」;如果从未配置过 iPhone 自动化直接点「制作个人自动化操作」即可，滑到最底点选「充电器」。

选择「蓝牙」自动化操作后，将「设备」改为常用的 AirPods 耳机，就能够点选「下一步」。

在动作页面中，点「加入动作」，搜索框输入「Postu」选择 Posture Pal「开始侦测」。

最后按下一步就可以完成自动化设定。

功能总结

Posture Pal 算是一款能够监控姿势的应用程序，当然免费版本已经够普通用户使用，最长可以监测10分钟数据，时间到期后从后台退出 APP 重开一次，就能继续再使用，要是认为 APP 功能对你长期驼背或想改善低头滑手机错误姿势，那可以考虑花 NT$100元升级 Posture Pal Pro 版本，就能无限制时间监测、自订灵敏度、自定义配色和应用图片等。