Apple Watch睡眠呼吸中止症怎么用？功能设定与症状全面看

Apple Watch 在近年来持续改进健康监测功能，在 watchOS 11 也正式替 Apple Watch 加入「睡眠呼吸中止症」侦测功能，能够追踪用户在睡眠中呼吸变化，找出有异常呼吸中断情况，会在30天内自动分析睡眠数据。

那到底睡眠呼吸中止症是什么？有何影响？ Apple Watch 要如何开启睡眠呼吸中止症状侦测功能，哪些人要特别注意？得知自己患有睡眠呼吸中止症要看哪科？所有问题都会在本篇全面整理。

睡眠呼吸中止症是什么？

睡眠呼吸中止症是一种常见且严重的睡眠障碍，通常在睡觉时呼吸会反复中断暂停，产生间歇性低血氧，导致身体无法取得足够的氧气，严重会影响睡眠质量和影响日常生活。

根据卫生福利署指出，医学定义如过程人睡眠中每小时有五次以上呼吸暂停或呼席不足，每次持续十秒以上伴随血氧浓度下降，就代表患有睡眠呼吸中止症候群。

最常见的睡眠呼吸中止症类型为阻塞型睡眠呼吸中止症，当喉咙后方的肌肉放松导致你吸入空气时呼吸道变窄或关闭，常见的症状和影响如下：

要是没有重视呼吸中止症，最严重将会发生睡眠中心肌梗塞、高血压、脑溢血、心绞痛或脑中风等疾病，容易对生命造型威胁，甚至可能会在睡觉中导致半夜猝死。

能够支持 Apple Watch 睡眠呼吸中止症检测功能设备机型，以及系统版本需求如下：

注意：iOS 18.1 和 watchOS 11.1 目前為測試版，正式版需等到 10 月底才會推出。

首先要先将Apple Watch更新到 watchOS 11.1 或新版本，并且将 iPhone 升级到 iOS 18.1 后，才能够开启内置「健康」App，才能启用睡眠呼吸中止症侦测功能。

点选健康App右下角「浏览」页面，并且从健康类别列表内选择「呼吸」。

在呼吸健康页面中，点选睡眠呼吸暂停通知。

由于「睡眠呼吸中止症通知」功能会呈现无法使用，主要是需要通过卫生福利部食品药物管理署批准才能够启用侦测功能，不过就之前「心电图」（ECG）已经将「医疗器材管理法」进行松绑，相信「睡眠呼吸中止症通知」在通过卫福部审核后，同样也能够使用。

要是有在开放国家地区，在启用睡眠呼吸中止症通知时，会跳出两个健康问题，要来验证是否有资格使用呼吸中止侦测检测工具。

注意：Apple 不建議已經被偵測患有睡眠呼吸中止症人士，或是18歲以下孩童使用該功能。

当填写资格问答后，如果符合资格用户就会看见Apple Watch呼吸中止侦测检测功能说明，只要点击一步后按下完成即可正常启用。

当开启Apple Watch 睡眠呼吸中止症通知功能后，就要在 30 天内都要戴着 Apple Watch 睡觉，才有办法随时监控是否患有呼吸中止症。

要提醒这只是辅助侦测功能，就算 Apple Watch 没有检测到睡眠呼吸中止症，并不代表就没有这类情况，要是被侦测到患有睡眠呼吸中止症，也应该要尽速就医检查，寻找专业医疗人员诊断和寻找治疗方法。

如果你想了解更多相关信息，可以回到 iPhone 的「健康」APP 中的「浏览」页签，选择「呼吸健康」，并且往下滑找到「呼吸中断」或「睡眠呼吸中止通知」，就能了解更详细的信息。

据亚洲大学附属医院指出，睡眠呼吸中止的高危险群通常都是男人较女人易得到，尤其是肥胖、岁数较大、经常抽烟喝酒者最容易打呼，且习惯性打鼾、脖子粗短、肥胖、下巴短小或后缩、悬壅垂长、扁桃腺肥大的人，有底下症状和习惯都比较容易发生：

肥胖者： 过多的脂肪组织可能压迫呼吸道，增加阻塞的风险。
颈围过大者： 颈部周围的脂肪或肌肉过多，可能压迫气道。（男大于 43 公分，女性大于 38 公分）
男性： 男性比女性更容易患上睡眠呼吸中止症。
40岁以上： 年龄增长，肌肉张力下降，呼吸道更容易塌陷。
家族史： 若家族中有成员患有睡眠呼吸中止症，后代患病的风险较高。
鼻咽喉结构异常者： 包括鼻中膈弯曲、鼻甲肥大、扁桃腺肥大、悬壅垂过长等。
高血压、心脏病患者： 这些疾病可能增加患上睡眠呼吸中止症的风险。
抽烟、酗酒者： 这些不良习惯会刺激呼吸道，加重呼吸道阻塞。
患有特殊病：例如甲状腺功能低下、肢端肥大症、Treacher Collins， Down syndrome， Aperts syndrome， achondrophasia