用 iPhone 提升专注、放松！教你设置播放白噪音与环境音

Apple 在 HomePod 加入白噪音、环境背景音… 等帮助我们抽离环境、降低干扰，保持专注平静，如果想在 iPhone 播放白噪音需要通过 App Stroe 的 App 工具才能播放，像是「潮汐 App」就是其中一款知名的环境音工具。

然而如果你将 iPhone、iPad、iPod Touch 升级到 iOS 15 以上版本的话，那么你的 iPhone、iPad 就内置背景声音和白噪音啰！至于怎么设置播放，快来看看以下的教学吧！

如何开启 iOS 15 白噪音与环境音？

iOS 15 的白噪音背景声音功能默认是「关闭」状态，想要使用时必须手动开启才能使用。

iPhone 或 iPad 主画面打开「设置」，点击「辅助使用」功能，接着选择「音频/视觉」。

iPhone 的「背景声音」功能就是「 White Noise 白噪音」，这功能的默认是关闭。

点击开启滑杆就会立即播放白噪音，我们可以自行调整白噪音音量，也可以自订在媒体播放时使用及锁定时停止声音等功能。

iPhone 的背景声音 不只有原本预设的声音，点击「声音」功能，内建「平衡噪音、亮噪音、暗噪音、海洋、下雨、河流」共 6 种不同声音。

播放背景声音前，可以点击每种声音先试听看看，再来选择自己喜欢哪一种音乐。

想要快速开启背景声音或白噪音，其实不需要打开「设置」App 才能开启，而是利用「控制中心」就能在一秒内快速打开白噪音。

要快速开启白噪音必须先在「控制中心」加入「听力」功能。

首先开启「设置」App，进入「控制中心」，把「听力」加入控制项目。

在屏幕下拉开启「控制中心」，点击耳朵形状的「听力」按钮。背景声音默认是关闭状态，按一下「背景声音」或最下方的开关按钮，立即自动开启白噪音。

想要换一个白噪音的话，按一下「背景声音」就能选择。

如果要关闭白噪音的话，点击下方蓝色的「背景声音开关」即可关闭，非常简单方便。