iPhone眼球运动放松APP，Eyeye 结合AR追踪1分钟纾解眼睛疲劳(iPhone眼球运动放松App)

受到疫情影响，多数人花费大量时间用手机追剧、滑FB/IG、看YouTube和追剧，导致眼睛负担越来越重，近视加深和眼睛容易疲劳，为了缓解眼睛疲劳感，本篇推荐可以透过「Eyeye 视力锻炼」App来帮助你。

Eyeye 视力锻炼是一款iPhone眼球运动放松App，主要是利用前置 TureDepth 镜头追踪AR眼球技术，利用一分钟眼睛运动训练，能够缓解长时间看屏幕或书本造成的视觉疲劳，更能够养成护眼习惯。

iPhone 眼球运动放松 Eyeye APP 使用教学

开启 Eyeye App 后，会看见轻松一下、进阶锻炼两种眼球运动模式，其中进阶锻炼需要付费才能使用，一般来说用轻松一下模式就能纾解眼部压力，首次使用要点选「求允许访问相机」选择「好」，才能够开启 AR 功能。

就会开始进行眼睛运动训练，第一个训练是眼睛往上和往下看，只要面对 iPhone 屏幕翻白眼往上看，让 TureDepth 相机镜头捕捉眼睛动作后，就会跳出下一个往下看提示，依照提示重复几次。

第一组眼部动作完成后，就会跳出「紧闭双眼5秒钟」休息，这时候要真的闭眼，才会进入倒数，同时 iPhone 也会发出音效让你知道已经闭眼五秒结束。

再来就会开始进行下一组眼球运动训练，需要眼睛左右、左上/右下以及右上/左下斜看，每组动作之间都会进入五秒闭眼休息时间。

花费一分钟眼睛运动锻炼，最后就会看见已经完成护眼视力锻炼，要是想要每天持续提醒视力锻炼，也可以点选「每天提醒我」和「允许」通知，后续会在中午、下午和睡觉前提醒你要进行眼睛运动训练。

要是想要自定义眼睛运动提醒时间，也可以透过 Eyeye App 首页最下方选择「偏好设定」，就能够自定义每天提醒的时间。

現在人經常3C產品不離手，長時間一直看手機螢幕和電腦螢幕，容易造成眼睛的睫狀肌用力過度，用久會造成視力退化，所以透過 Eyeye APP 動動眼球肌肉，也能夠有效改善眼睛疲勞達成護眼效果，不管是任何年紀的手機族都適用。

当然要真正达到护眼效果，卫生福利部国民健康署也建议透过底下五招方法，达到预防近视和控制近视度数：

如果家中有小孩，也要注意未满2岁儿童避免看屏幕，2岁以上小孩每天看屏幕不要超过1小时，可以减少近视的发生和恶化，也能提升体能、学习力及减少肥胖。

要是用眼过度，平时也可以多补充护眼营养素也能保护灵魂之窗，由营养师高敏敏也推荐补充4大「护眼营养素」，表示要补充「叶黄素+玉米黄素、花青素、维他命C、维他命B群」，这些不需买昂贵保健食品，透过天然食物同样能够获取：

当然你也可以搭配眼球护眼操，就能帮助睫状肌放松，只要动动眼球肌肉，可改善眼睛疲劳达到护眼。