开箱评测 Garmin Forerunner 955 Solar,太阳能高阶铁人运动表
来,开箱《Garmin Forerunner 955》跑者心中殿堂级的超轻量太阳能高阶铁人运动表
本篇不废话,直接告诉你重点
他是业界首款搭载Power Glass太阳能充电镜面的智能跑表,电力续航较前一代大幅提升50%,智能手表模式下可达20天续航力、GPS 模式可达49小时,首次搭载1.3 寸触控屏幕及按键双模式操控、内建Multi-Band GNSS多频定位,同时新增多项进阶功能及生理状态指标数据协助跑者制定最佳训练。
► 外观与规格
FR955有黑白两色,我的是白色太阳能版
跟先前一样,配件只有一条充电线、以及信仰贴纸数张、说明书
Garmin Forerunner 955 从外观上最大的改变就是屏幕
乍看都一样是1.3 寸MIP阳光反射屏幕,但这次多了触控+按键操作,以及多了太阳能充电屏幕
左侧三键、右侧2键,每个按键都是金属材质且有符号,目视就知道按键主要功能
分为长按、短按都有不同功能
初次用Garmin 的伙伴们可能会不熟悉按键操作,现在多了触控屏幕相对直觉很多
屏幕可以直接左右上下滑动,在浏览健康&体能指标及使用路线地图时,操作变得更直觉
当然在激烈运动、极端天候或需要手套情境时,依然可以自由切换按键模式
喜欢挑战马拉松、三铁、极端户外运动的朋友就建议挑选太阳能版本,续航力有效提升足以应付大量训练挑战和赛事,先前FR945续航14天,FR955 续航15天、FR955 Solar续航15+5天
我自己实际在通知全开、血氧全开、每周3天1.5小时的运动模式下,可以达到10天连续使用
官方提供的数据是
智能手表模式: 15 + 5 天* GPS 模式: 42 + 7 小时** Multi-GNSS + Multi-Band 模式 + 音乐播放: 8.5 小时 Multi-GNSS + Multi-Band 模式: 20 + 2 小时** 最大电量模式(UltraTrac): 80 + 30 小时** *太阳能充电镜片, 假设全天穿戴,每天达 3 小时在户外 50,000 照度的环境 **太阳能充电镜片, 假设在 50,000 照度的环境中使用
在规格方面,以Forerunner系列来比较的话,他主要提升以下项目
► 首度搭载Power Glass太阳能充电镜面:GPS模式高达49小时
► 按键/触控双模式、悠游卡/信用卡支持,完美融入日常生活
► Multi-Band GNSS 多频定位:恶劣环境下维持精准快速定位
►跑者健康完全掌握:Training Readiness 训练完备程度、HRV STATUS心率变异追踪、Morning Report跑者每日晨报
►训练科学再度进化:Real-Time Stamina实时体力量表、Running Power跑步强度指标(搭配跑步动态传感器)
► FR955跟Fenix 7比一比
我先前戴的是Fenix 7,也一起比较一下外观
以外型来说我觉得Fenix 7 真的比较好看,有淡蓝色的金属外框、刚硬线条Man味十足
但Fenix 7 也真的比较重,差那20克看似很少,尤其长时间从事激烈运动或是整天戴在手上就会觉得有感
另外Fenix 7 的内侧设计较凸出,FR955则较为平顺服贴手腕,全天候配戴就算睡觉也不会有压手感。
FR955 表带材质相当柔软舒适,且应该有再做过轻量化,整只重量轻到不可思议,但表带则没有快拆更换系统
Fenix 7 多了快拆更换,偶而可以更换皮革or金属表带去穿搭
所以,以跑步需求来说,FR955已能完全满足所有进阶跑步训练
基本上fenix7有的功能FR955几乎都有了
FR955 表壳采用强化纤维聚合物,重量只有53g
同样有太阳能Solar、重量更轻更薄更好戴,续航力更长、还给了更多全新功能
Garmin Run 即将于9月开跑,我也全程报名参加GRC训练班,每周四在板桥都可以看到我
同时Garmin Sport 也针对11K、21K设计专属课表,可以加入并同步到手表去执行课表
好,问题来了,撇开业余跑者身份,我们白天都有工作要上班
每个人基本上都是用闲暇时间去吃课表
即便你有毅力、意志力去执行课表
你的身体吃得下吗? 训练成效你看的出来吗?
Garmin 的全新功能就是要将这些事情“量化给你看”
► 全新训练科学:Real-Time Stamina即时体力量表
拿起FR955,你会看到每个人的血条,就像格斗游戏一样
我会知道目前我的血量剩下多少,同时他会自动帮我计算能不能吃下今天的课表、赛程
当血条呈现橘色,代表现在的体力消耗与回复状态是平衡的,慢慢地消耗是正常的
但当遇到上坡、或配速过快的时候,体力就会急速下降,血条就会变红色
此时你应该适度调整配速,避免后段撑不住
而血条呈现绿色,就代表你的配速比较慢,是呈现回复状态
对我来说这是FR955 最重要的功能,因为长距离马拉松最重要的就是配速
再有经验的跑者,都很容易因为天气、环境因素而改变自己配速计划
不知不觉就加速、然后迅速爆掉!
所以现在多了这功能,手一抬就能立马知道自己的状态,再次证明“运动就是科学”
“这功能要触发,需要三周的时间”
因为它需要收集你的身体信息,如果你想刚入手FR955 就启用这功能,请到Garmin Connect APP去设定就会有
步骤是: 点选手> 活动与APP > 跑步 > 跑步设定
接着到数据画面 > 这边就会出现你跑步时会看到的画面,新增【体力】即可
► 全新跑者健康功能:Training Readiness 训练完备程度
训练是长期的,当你吃完今日课表后紧接着要透过一连串日常休息、拉伸、恢复、睡眠,才能迎接下一次课表
因此Garmin FR955他的计算方式是
透过每天记录“睡眠质量” + “恢复时间” + “HRV状态” + “短期负荷” + “压力纪录”
将这些数据统整起来,并且给你一个分数,共分成5个等级
比如说我前一晚熬夜、今天工作一整天,晚上还要再跑个12K的长距离训练
那我这样还有多少能量执行今天的课表
如果像我一样….跑去上GRC课程、又吃课表、然后又熬夜睡很少
那他就会提醒你要进行恢复,给予视当建议
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► 全新跑者健康功能:Morning Report跑者每日晨报
同样的,Garmin FR955 会在每位跑者起床时,给你Morning Report跑者每日晨报,一起床就会出现
不过前提是你前一晚要戴着睡觉,若没有戴表睡觉习惯就不会出现
▼熬夜又坚持跑课表的结果….. Garmin FR955都知道
► 全新跑者健康功能:HRV STATUS心率变异追踪
心率变异分析 (Heart Rate Variability,简称 HRV)
HRV 是指每下连续心跳之间的时间差异,又称「R-R intervals 变异」。
- HRV 数值越高越好 (多见于充足休息后或大赛前调整阶段)
- HRV 数值越低则反映状态欠佳 (多见于持续剧烈训练后)。
心率变异追踪这个功能需要你配戴3周 (21天)才会显示,会侦测记录你睡眠期间的心率变异数值
让跑者更深入了解自身健康数据、训练与恢复状态。
以上是Garmin Forerunner 955 主要的新功能,而那些《Garmin Pay 感应式支付悠游卡/信用卡》、《全天候SPO2脉搏血氧》、《睡眠纪录》、《支持第三方音乐串流平台播放列表同步》、《内建储存空间听歌》、《Garmin IQ多种表面》、《Garmin Sport线上训练课程》….众多功能也都依旧具备, 就不赘述占版面,有想了解再留言吧。
体验心得
我的跑龄大概4年,本来是为了减重而跑,属于佛系跑者
但跑着跑着就跑出兴趣,渐渐也开始参加比赛,想要证明自己还行~
虽然不求成绩,但也希望能稳定进步+ 无伤完赛
所以我开始累积跑量,非赛季每月100K,进入赛季每月200K
Garmin Forerunner 955 是目前对我来说最适合的跑表,轻是最大的重点
因为轻巧好戴,甚至能戴着睡觉不压手,就能提供更全面的数据
跑步是一件快乐的事,可是当兴趣碰上竞赛….往往会因为求好心切而受伤
该休息而不休息、纯靠意志力硬撑… 的结果,或许对一般运动还行
马拉松这种长距离、长时间的运动,硬撑都不会有好结果
尤其是Real-Time Stamina实时体力量表,它可以让我更正确的调整配速
不然我每次都会越跑越快、然后就爆掉,上次台北马就爆在15K
而Training Readiness 训练完备程度对我来说就帮助很大,可以综合全面性的身体数据,去评断我的恢复程度
适度的让Garmin Forerunner 955 去了解你的身体,了解你的日常,避免不必要的运动伤害,并且给予专业的建议,我想是进阶跑者必须面对的课题