热量计算App《FatSecret》纪录饮食并自动计算卡路里与营养素

育碧 • 2023年9月24日 12:43 • 游戏攻略

无论你想减重、维持目前体重或想好好纪录自己每天的饮食习惯以维持健康，都很推荐你使用本篇介绍的热量计算App —FatSecret，它能让我们快速纪录每天早餐、午餐、晚餐、点心所吃的食物，并自动计算卡路里与食物热量，也会显示今天摄取的碳水化合物、脂肪、蛋白质与营养素总量。

本篇会详细为大家介绍这款好用的卡路里计算与饮食记录 App《FatSecret》的使用教学。

热量计算App《FatSecret》功能与特色

以下先为大家简单介绍一下《FatSecret》这款卡路里计算与饮食记录App的功能：

首次进入 FatSecret 热量计算 App 时，我们需要输入一些简单的个人信息并注册帐号，然后切换到「日记」分页，我们可以开始纪录今天吃的食物，分别点进早餐、午餐、晚餐、小食等类别去纪录。

直接在最上方输入你吃的食物名称，下方会列出相关的食物与份量及卡路里，请选择一个你觉得最接近的食物，如果没有的话，可以滑到最下方，点击「新增食物」并自行设定。

除了单纯纪录饮食外，FatSecret 热量计算App也支持拍照功能，用户们可以为每一餐吃的食物拍照喔！请直接点选最下方的「相机」图标，然后对着你正在进食的食物拍照，如果想扫食品条码的话，请切换到「条码」功能页并对着食品包装上的条码扫描，它会自动加载成分信息。

纪录完成后，我们可以在 FatSecret 卡路里计算 App 里查看早餐、午餐、晚餐、小食类别里每一餐的热量计算，最上方会自动计算当天的卡路里总额，并显示脂肪、碳水化合物、蛋白质、RDA 等营养素的摄取量，很适合给想控制热量的人参考。

我们除了可以在 FatSecret 饮食记录 App 纪录当天吃的食物之外，也可以切换到其他日期来查询或补写。

切换到「报告」分页，我们可以在图表上查看卡路里计算数据，也能看到你当天摄取的碳水化合物、脂肪、蛋白质等比例，甚至也能细看各大营养素的摄取量，例如：糖、胆固醇、饱和脂肪、不饱和脂肪、钠、钾等。

此外，FatSecret饮食记录App除了支持计算热量之外，我们也能在App里纪录体重以提醒自己，切换到「我」分页，这里可设定目标体重并手动输入每一天的体重来追踪。

如果你想尝试看看其他的饮食计划，例如间歇性断食、高蛋白低碳水饮食法、地中海饮食法等，可以在「日记」分页里点选最上方各种不同的饮食法，并点进去查看详细计画。

如果你想下载这款好用的 FatSecret App，请分别前往 App Store 与谷歌 Play 下载。

我个人很喜欢这款 FatSecret App，不仅支持饮食纪录功能，也会自动计算热量卡路里，最棒的是还有支持体重纪录与追踪，让我们可以朝向自己的目标体重与健康前进。